跆拳道健身班
    跆拳道的許多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操相當一致。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳把、前踢、側(cè)踢再到最后對抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運動。訓(xùn)練5--7周之后，你不僅能掌握基本的搏擊技術(shù)，形體也將發(fā)生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰的效果是最為明顯的。還可以鍛煉你的反應(yīng)靈敏度、爆發(fā)力、速度、耐力、戰(zhàn)術(shù)，鍛煉你的心理素質(zhì)，增強毅力。
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