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[供應(yīng)]游泳的有效訓(xùn)練

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更新日期：2014-09-29 09:11:19
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游泳的有效訓(xùn)練詳細(xì)信息

其生理依據(jù)是：在缺氧負(fù)荷后員初幾分鐘的休息過(guò)程中，一系列生理機(jī)能使積極活躍起來(lái)(尤其是血液循環(huán)和呼吸器官的活動(dòng)加強(qiáng)了，景觀水處理技術(shù)消除囪缺氧而形成的氧偵的代謝過(guò)程也MLl捅量對(duì)中長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員耐力發(fā)揮起著決定性作用，它的活動(dòng)在第二分鐘開(kāi)始或在塞分鐘之間達(dá)到最高值。

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然后逐漸降低到原來(lái)水屯因此在前一活動(dòng)停止后45—90秒內(nèi)匝開(kāi)始重復(fù)活動(dòng)，以便為增大每分鐘心搏量創(chuàng)造適宜條件。這樣不僅在負(fù)荷時(shí)獲得了訓(xùn)練效果，而且更主要的是在休息間歇中獲得同樣的效果。

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間歇訓(xùn)練偽特點(diǎn)是特大于主項(xiàng)幾倍或十幾倍的眨離，分做短于主項(xiàng)陌離的若干段落，規(guī)定各段落的休息時(shí)間，其間歇時(shí)間是很短的，這些練習(xí)幾乎都是計(jì)時(shí)的，并且盡量使每次練習(xí)的速度保持穩(wěn)定。

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